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Exercises

セット1: 2ラウンド
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
3 分
Quad Stretches
Quad Stretches
2 分
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
2 分
Squats
Squats
2 分
Lunges
Lunges
2 分
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
1 分
Wall Sits with Knee Raises
Wall Sits with Knee Raises
2 分
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 分
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分
Plank
Plank
2 分


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