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Rocks Hercules chest workout


Exercises

セット1: 1ラウンド
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 秒
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 秒
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
20 秒
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
20 秒
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
20 秒
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
20 秒
Transition
Transition
30 秒

セット2: 4ラウンド
Bench Press
Bench Press
1 分
Rest
Rest
1 分

セット3: 3ラウンド
Flat Bench Fly
Flat Bench Fly
1 分
Rest
Rest
1 分

セット4: 4ラウンド
Bench Press
Bench Press
1 分
Rest
Rest
1 分

セット5: 5ラウンド
Incline Bench Press
Incline Bench Press
1 分
Rest
Rest
1 分

セット6: 4ラウンド
Cable Crossovers
1 分
Rest
Rest
1 分

セット7: 3ラウンド
Incline Bench Press
Incline Bench Press
1 分
Rest
Rest
1 分


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