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Chest, biceps and forearms


Exercises

セット1: 3ラウンド
Bench Press
Bench Press
1 分
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
1 分
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 分
Rest
Rest
45 秒
Barbell Chest Press
1 分
Weighted Pile Squats
Weighted Pile Squats
45 秒
Rest
Rest
45 秒


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