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説明

Arms and abs


Exercises

セット1: 2ラウンド
Push Ups
30 秒
Biceps Curl
30 秒
Triceps Push Ups
30 秒
Trx Biceps
30 秒
Rest
45 秒

セット2: 2ラウンド
Chest Press
45 秒
Trx Triceps
45 秒
Rest
30 秒
Prisoners Squats
30 秒
Core Legs
30 秒
Rest
45 秒

セット3: 2ラウンド
Pull Ups
30 秒
Remo
30 秒
Rest
30 秒
V Push Ups
30 秒
Trx Biceps
30 秒
Rest
30 秒

セット4: 2ラウンド
Trx Push Ups
35 秒
Sumo Squats
35 秒


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