Titanium Level 1

This workout focuses on giving you a full body workout. The aim is to get you feeling strong, toned & agile. Do this workout 2 times minimum.

Exercises

セット1: 4ラウンド

Pop Squats

30 秒

Ab Choppers

36 秒

Basketball Shots

26 秒

Left Side Plank Dips

26 秒

Front Kicks

36 秒

Right Side Plank Dips

26 秒

Cross Knees to Elbows

36 秒

Push-up Knee Tucks

26 秒

Rest

55 秒

セット2: 4ラウンド

Plank

30 秒

Side Cross Kicks

40 秒

Pop Squats

26 秒

Fast Push-Ups

20 秒

Reverse Bicycles

26 秒

Right Elbow to Opposite Knee Side Plank

26 秒

Crunchy Frogs

26 秒

Left Elbow to Opposite Knee Side Plank

26 秒

Rest

55 秒

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