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Exercises

セット1: 5ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
15 秒
parallel dips
15 秒
Hold on parallel bar
15 秒

セット2: 1ラウンド
Rest
Rest
30 秒

セット3: 3ラウンド
Parallel bar knee raises
15 秒
Parallel bar leg raises
15 秒
Hold on parallel bar
15 秒


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