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セット1: 1ラウンド
Superman Planks
Superman Planks
30 秒
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 秒
In and Outs
In and Outs
30 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒
V-Sit Holds
V-Sit Holds
30 秒
Extended Plank Hold
Extended Plank Hold
30 秒
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 秒
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 秒
Pulse Ups
Pulse Ups
30 秒
six inch hold
30 秒
Double Crunches
Double Crunches
30 秒
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 秒
Superman Planks
Superman Planks
30 秒
Extended Plank Hold
Extended Plank Hold
30 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒


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PB(V U)

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激しい 2 分 30 秒  

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