初心者向けワークアウト

Easy Arms

初心者 Duration 5 分

ターゲットエリア: Shoulders, Arms

器具: Dumbbells

追加者 Shaun B

タグ

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Exercises

セット1: 1ラウンド

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

30 秒

Tricep Extensions

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30 秒

Bodyweight Triceps Extension

Bodyweight Triceps Extension

30 秒

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 秒

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

30 秒

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

30 秒

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 秒

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

30 秒

Hammer Curls

30 秒

Dumbbell Bent Over Rows

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30 秒

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