中級ワークアウト

Arms

中級 Duration 9 分

ターゲットエリア: Shoulders, Arms

器具: Dumbbells, Exercise Bands

追加者 Casey Fluegge

タグ

自宅ジムのワークアウト肩のワークアウトダンベルのワークアウト

Exercises

セット1: 1ラウンド

Alternating Bicep Curls

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45 秒

Dumbbell Bench Press

45 秒

Dumbbell Bent Over Rows

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45 秒

Dumbbell V-Raises

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45 秒

Dumbell Back Row

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45 秒

Overhead Press

45 秒

Single Dumbbell Front Raises

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45 秒

Tricep Extensions

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45 秒

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

45 秒

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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45 秒

Band Bicep Curls

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45 秒

Band Front Raises

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45 秒

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