中級ワークアウト

Arms

中級 Duration 12 分

ターゲットエリア: Arms

器具: Dumbbells

追加者 Jess Abberton

タグ

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Exercises

セット1: 1ラウンド

Full Plank with Leg Lifts

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1 分

Alternating Bicep Curls

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1 分

Right Concentrated Bicep Curls

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1 分

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

1 分

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 分

Tricep Dips

1 分

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 分

Chest Openers

1 分

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

1 分

Small Forward Arm Circles

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1 分

Seated Rotation for Abs

1 分

Dumbbell Chest Press

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1 分

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