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セット1: 2ラウンド
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
20 秒
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 秒
Ab Curls
Ab Curls
20 秒
Supermans
Supermans
20 秒
Cat Cow
Cat Cow
20 秒


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13 分 30 秒,


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