App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 1ラウンド
Left IT Band Rolls
Left IT Band Rolls
3 分
Right IT Band Rolls
Right IT Band Rolls
3 分

セット2: 4ラウンド
Squat Jumps
Squat Jumps
30 秒

セット3: 1ラウンド
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
1 分
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
1 分


関連するワークアウト

Quick IT Band Rolls
1 分 30 秒, 初心者
Post Workout
2 分 55 秒, 初心者
Physical Therapy
2 分, 初心者
Stretching
3 分, 初心者
Quick Warmup
5 分, 激しい
Foam Roller Warmup
4 分 30 秒,

Power Systems Myo-Roller
このワークアウトのトップチョイス

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

ワークアウトのカテゴリー