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Focus on your stomach. No equipment needed. Crunch those apps!


Exercises

セット1: 1ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
25 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
2 分
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 分
Push-Ups
Push-Ups
25 秒
Russian Twists
Russian Twists
45 秒
Star Jumps
Star Jumps
45 秒
Sliders
Sliders
45 秒
Crunches
Crunches
1 分 30 秒
Push-Ups
Push-Ups
25 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 秒
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 分 30 秒


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