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Exercises

セット1: 1ラウンド
Rest Time To Start Abs
Rest Time To Start Abs
20 秒

セット2: 3ラウンド
Plank
Plank
1 分
Rest
Rest
10 秒
V-Sit Crunches 10 Reps
V-Sit Crunches 10 Reps
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Weighted Crunches 20 Reps
Weighted Crunches 20 Reps
1 分
Rest
Rest
10 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Leg Raises 10 Reps
Leg Raises 10 Reps
20 秒
Rest
Rest
10 秒


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10 分 45 秒, 激しい
Killer Abs
3 分 40 秒,


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