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Exercises

セット1: 1ラウンド
Crunches
Crunches
1 分
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 分
Rest
Rest
20 秒
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 分
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 分
Rest
Rest
20 秒
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 分
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 分
Rest
Rest
20 秒
Hamstring Sit-Up Rolls
Hamstring Sit-Up Rolls
1 分
Sit-Ups
Sit-Ups
45 秒
Rest
Rest
10 秒
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
45 秒
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
45 秒


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Abs
8 分, 激しい


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