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Exercises

セット1: 2ラウンド
Jumping Jacks
45 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Crunches
Crunches
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Squats
Squats
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Walking Lunges
Walking Lunges
30 秒
Rest
Rest
10 秒


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Quick Warm-up
5 分 30 秒, 中級


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