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Exercises

セット1: 1ラウンド
Plate Raises
45 秒
Rest
15 秒
Exercise Ball Tricep extensions
45 秒
Rest
15 秒
Squats + Throw Weight Up
45 秒
Rest
15 秒
Leg Circles
45 秒
Rest
15 秒
Plank
45 秒
Rest
15 秒
Tension Band Shoulder Pulls
45 秒
Rest
15 秒
Burpies
45 秒
Rest
15 秒
Ab Rollers
45 秒
Rest
15 秒


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