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Abs? Abs.


Exercises

セット1: 3ラウンド
Plank
Plank
1 分
Left Side Plank
Left Side Plank
30 秒
Right Side Plank
Right Side Plank
30 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 秒
Reverse Crunches
Reverse Crunches
45 秒
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
45 秒
Rest
Rest
25 秒


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