App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 1ラウンド
Elbow Plank
1 分
Rest
10 秒
Wall Sit
1 分
Rest
10 秒
Russian Twist
1 分
Sit Up
30 秒
Squat
30 秒
Rest
15 秒
Star Jump
30 秒
Hip Raise
30 秒
Rest
10 秒


関連するワークアウト

Quick Workout
4 分 20 秒, 中級
Easy Daily Workout.
6 分, 初心者
My Workout
12 分, 初心者
Daily Training
13 分 30 秒, 激しい
Short Workout
4 分, 中級


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

中級 2 分  
Core   No Equipment
100 Second Wall Sit Challenge

100 Second Wall Sit Challenge

激しい 100 秒  
Legs   Wall
100 Mason Twist Challenge

100 Mason Twist Challenge

中級 90 秒  
Core   No Equipment
Speed Workout Routine

Speed Workout Routine

中級 8 分  
Core   Exercise Mat
Anytime Seated Knee Tucks (JC)

Anytime Seated Knee Tucks (JC)

中級 60 秒  
Core  
Free Your Hips

Free Your Hips

初心者 9 分  
Yoga   Exercise Mat

ワークアウトのカテゴリー