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Exercises

セット1: 3ラウンド
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 秒
Jump for Joy
Jump for Joy
50 秒
Push-Ups
Push-Ups
45 秒
Toes to Bar
Toes to Bar
45 秒
Lunge Jump
Lunge Jump
51 秒
Squat Pulses
Squat Pulses
50 秒
Burpee Pull-Ups
Burpee Pull-Ups
1 分
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 分
Handstand
Handstand
45 秒
Run at a Steady Pace
Run at a Steady Pace
50 秒
Chaturanga Run
Chaturanga Run
45 秒
Chin Ups
Chin Ups
45 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
45 秒
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
50 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
45 秒
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
45 秒
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
45 秒
Rest
Rest
1 分


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Full Body
18 分 50 秒, 激しい
Total body
4 分, 中級

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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