App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 3ラウンド
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 分
Cable Lat Pull Down
1 分
Rest
Rest
1 分

セット2: 3ラウンド
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
1 分
Seated Cable Row
1 分
Rest
Rest
1 分

セット3: 3ラウンド
Alternating Cable Shoulder Press
1 分
Pull-ups
Pull-ups
1 分
Rest
2 分

セット4: 3ラウンド
Dumbbell Shoulder Press
Dumbbell Shoulder Press
1 分
Barbell Bent-Over Rows
1 分


関連するワークアウト

Shoulder And Back
2 分 30 秒, 初心者
Shoulders Back
40 分, 激しい
Shoulders/Back
22 分, 中級
Shoulders/Chest
11 分 45 秒, 中級
Shoulders Only
8 分, 中級
Shoulder/Back
19 分, 中級

同じ器具を使ったワークアウト

Short 15' - dimanche, mercredi
17 分 24 秒, 中級
Short 15' - lundi, jeudi
17 分 24 秒, 中級
Short - dimanche, mercredi
31 分 17 秒, 中級
Wednesday Workout, A
8 分 36 秒, 中級
5 For 5
19 分 55 秒, 激しい
At the Bar
19 分 33 秒, 激しい

Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

ワークアウトのカテゴリー