5 For 5

5 rounds. 5 burpee, 5 pull ups, 10 shuttle runs (1 rep=50 ft), 5 thrusters, 5 hanging leg lifts

Exercises

セット1: 1ラウンド

Burpees

5 回数

Pull-Ups

5 回数

Run

3 分

Thrusters

5 回数

Leg Lifts

5 回数

セット2: 1ラウンド

Burpees

5 回数

Pull-Ups

5 回数

Run

3 分

Thrusters

5 回数

Leg Lifts

5 回数

セット3: 1ラウンド

Burpees

5 回数

Pull-Ups

5 回数

Run

3 分

Thrusters

5 回数

Leg Lifts

5 回数

セット4: 1ラウンド

Burpees

5 回数

Pull-Ups

5 回数

Run

3 分

Thrusters

5 回数

Leg Lifts

5 回数

セット5: 1ラウンド

Burpees

5 回数

Pull-Ups

5 回数

Run

3 分

Thrusters

5 回数

Leg Lifts

5 回数

関連するワークアウト

5 Min

6 分 9 秒, 激しい

Pull Ups

3 分 9 秒, 中級

Workout A

6 分 4 秒, 初心者

Fat loss

5 分 39 秒, 中級

Sunday

12 分 50 秒, 中級

Wrap

39 分 20 秒, 激しい

同じ器具を使ったワークアウト

Short 15' - dimanche, mercredi

17 分 24 秒, 中級

Short 15' - lundi, jeudi

17 分 24 秒, 中級

Short - dimanche, mercredi

31 分 17 秒, 中級

Wednesday Workout, A

8 分 36 秒, 中級

At the Bar

19 分 33 秒, 激しい

Stacked Up Top

43 分, 激しい