Back Day

Back day routine... 5 sets in total, 3 sets of 10 to failure on each set .. 2 sets at 3-5 reps increased maximum weight to failure .. breath deep and exhale on the lifting. Spotter recommend when training to failure.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Barbell Bent Over Rows

8 分

Dumbell Back Row

8 分

Deadlifts

8 分

Good Morning bend Over

8 分

Reverse Fly Machine

8 分

Machine lateral T Bar Pull

8 分

Back Pull Down

8 分

Lat Wide Pull Down Machine

8 分

Cable Elevated V rows

8 分

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