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Exercises

セット1: 3ラウンド
Right Dumbbell Woodchops
Right Dumbbell Woodchops
1 分
Left Dumbbell Woodchops
Left Dumbbell Woodchops
1 分
Side Bends
Side Bends
1 分
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 分
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 分
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 分
Frog Crunches
Frog Crunches
1 分
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 分
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分

セット2: 1ラウンド
Yoga Sidebends
1 分
 Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Upward Salute
1 分
Fold Forward
Fold Forward
1 分
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 分
Child's Pose
Child's Pose
1 分
Russian Twists
Russian Twists
1 分


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