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Exercises

セット1: 1ラウンド
Floor Knee to Chest Stretch
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15 秒
Happy Baby
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30 秒
Laying Down Spinal Twist with Legs Crossed
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1 分
Pretzel Stretches
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1 分

セット2: 1ラウンド
Downward Facing Dog
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20 秒
Child's Pose with Side Reaches
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20 秒
Right Lunge
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15 秒
Right Lunge Easy Twist
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20 秒
Left Lunge
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15 秒
Left Lunge Easy Twist
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20 秒

セット3: 1ラウンド
Right Half Pigeon
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30 秒
Left Half Pigeon
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30 秒

セット4: 2ラウンド
Cat Cow
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30 秒
Pelvic Tilts
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30 秒

セット5: 1ラウンド
Corpse
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1 分


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