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Exercises

セット1: 1ラウンド
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
20 秒
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
20 秒
5 秒
Happy Baby
Happy Baby
30 秒
5 秒
Laying Down Spinal Twist with Legs Crossed
Laying Down Spinal Twist with Legs Crossed
30 秒
Laying Down Spinal Twist with Legs Crossed
Laying Down Spinal Twist with Legs Crossed
30 秒
5 秒
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
30 秒
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
30 秒
5 秒

セット2: 1ラウンド
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 秒
5 秒
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
20 秒
5 秒
Right Lunge
Right Lunge
20 秒
Right Lunge Easy Twist
Right Lunge Easy Twist
20 秒
5 秒
Left Lunge
Left Lunge
20 秒
Left Lunge Easy Twist
Left Lunge Easy Twist
20 秒
5 秒

セット3: 1ラウンド
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
35 秒
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
35 秒

セット4: 1ラウンド
Corpse
Corpse
1 分


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