激しいワークアウト

Hammys Abs!

激しい Duration 16 分

ターゲットエリア: Core

追加者 Nick Hamilton

タグ

腹筋＆コアのワークアウト

説明

A very intense ab and cardio workout. There is no equipment needed for this just a mat and water. Good luck!

Exercises

セット1: 5ラウンド

Crunches

30 秒

V-Sit Crunches

30 秒

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 秒

Circular Crunches

Circular Crunches

30 秒

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 秒

Russian Twists

30 秒

セット2: 1ラウンド

Rest

30 秒

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