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Exercises

セット1: 3ラウンド
Crunches
Crunches
30 秒
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 秒
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 秒
Overhead Crunches
Overhead Crunches
30 秒
Diamond Crunches
Diamond Crunches
30 秒
Double Crunches
Double Crunches
30 秒
Circular Crunches
Circular Crunches
30 秒
Russian Twists
Russian Twists
25 秒

セット2: 1ラウンド
Rest
Rest
1 分


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