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Sprint!
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セット2: 1ラウンド
Jumping Jacks
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1 分

セット3: 2ラウンド
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Side to Side Hops
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Jumping Jacks
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セット4: 1ラウンド
Big Forward Arm Circles
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20 秒
Big Reverse Arm Circles
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20 秒
Small Forward Arm Circles
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10 秒
Small Reverse Arm Circles
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10 秒

セット5: 1ラウンド
Push-Ups
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30 秒
Crunches
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30 秒
Prone Cobra
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30 秒
Lunges
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30 秒
Burpees
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30 秒
Elbows to Hands Plank
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Elbow Plank with Leg Lifts
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30 秒


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