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Core


Exercises

セット1: 4ラウンド
Cable Crunch
30 秒
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
30 秒
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 秒
Frog Crunches
Frog Crunches
30 秒

セット2: 4ラウンド
Ab Machine
30 秒
Russian Twists
Russian Twists
30 秒
Hanging Leg Lifts
30 秒
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
30 秒


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