中級ワークアウト

Due

中級 Duration 19 分

ターゲットエリア: Chest, Shoulders

器具: Dumbbells

追加者 Ester Son Sempre Io

タグ

自宅ジムのワークアウト胸のワークアウトダンベルのワークアウト

Exercises

セット1: 1ラウンド

Child's Pose

1 分

Burpees

1 分 22 秒

Angel Arms

30 秒

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 分

Body Circles

2 分

Rest

10 秒

Chest Openers

3 分

Burpees

1 分

セット2: 1ラウンド

Camel

1 分

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 分

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

3 分

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

2 分

Transition

20 秒

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

1 分

Burpees

1 分

関連するワークアウト

10 分, 中級

4 分, 中級

1 分 30 秒, 激しい

7 分 34 秒, 中級

Shoulder + Chest

Shoulder + Chest

6 分, 初心者

21 分, 中級

Quickdraw Adjustable Dumbbells

このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

同じ器具を使ったワークアウト

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 分 57 秒, 中級

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 分 31 秒, 中級

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 分 1 秒, 激しい

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 分 38 秒, 中級

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 分 23 秒, 中級

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 分 51 秒, 初心者

Workout Trainerでこのワークアウトを行う

✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める

✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験

✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ！

✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング

ワークアウトを記録

おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

9 min Empowering Morning Stretch

初心者

9 分

Legs

Exercise Mat

Tuesday

中級

7 分

Look What 5 Minutes Can Do

中級

5 分

Arms

No Equipment

Spirit Legs

中級

12 分

Lower Body

No Equipment

Airport Abs

初心者

6 分

Pilates

Exercise Mat

Uno

中級

19 分

Legs

Kettlebells

ワークアウトのカテゴリー

注目

減量

腹筋とコア

体重

YouTube

コミュニティ作成

ウェイトリフティング

HIIT

カーディオ

トーニング

全身