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説明

1st day


Exercises

セット1: 1ラウンド
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 分 13 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分 9 秒
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 分 6 秒
Russian Twists
Russian Twists
1 分 4 秒

セット2: 1ラウンド
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 分 13 秒
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 分 3 秒
Weighted Ball Crunch
Weighted Ball Crunch
1 分 1 秒


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