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BI/TRI


Exercises

セット1: 8ラウンド
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
30 秒
Close Grip Bench Press
30 秒

セット2: 4ラウンド
Alternating Incline Dumbbell Curl
30 秒
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 秒

セット3: 4ラウンド
Barbell Reverse Curl
30 秒
Cable Tricep Push Down
30 秒

セット4: 4ラウンド
One Arm Cable Curl
30 秒
Overhead Cable Extension
30 秒


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