Sinister's Workout

Well this workout is long and strenous. Its meant to workout all of your main sections from your legs to your core to finally your arms and back. Try to keep up and enjoy your pain ^.^

Exercises

セット1: 2ラウンド

Quick Feet

1 分

Jumping Lunges

30 秒

Prisoner Squats

30 秒

Mountain Climbers

30 秒

Jumping Jacks

45 秒

Rest

1 分

セット2: 1ラウンド

Crunches

45 秒

Air Bike Crunches

50 秒

Lying Right Leg Lifts

45 秒

Lying Left Leg Lifts

45 秒

High Knees

30 秒

Rest

1 分

セット3: 1ラウンド

Push-Ups

45 秒

Big Forward Arm Circles

25 秒

Small Reverse Arm Circles

25 秒

Plank

2 分

セット4: 1ラウンド

Head to Knee Pose

30 秒

Easy Pose Meditation

1 分

関連するワークアウト

Random Workout

6 分, 初心者

Workout

9 分, 激しい

Killer Workout

6 分 52 秒, 激しい

Full Body Workout

27 分, 中級

14 Min Workout

14 分, 激しい

Whole Body Training

12 分, 激しい