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Exercises

セット1: 3ラウンド
In and Outs
In and Outs
30 秒
Superman Planks
Superman Planks
30 秒
Leg Raise With Machine
30 秒
Toe Touches
30 秒

セット2: 3ラウンド
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
30 秒
Hanging L Raises
Hanging L Raises
30 秒
Hanging Pike
30 秒


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