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Exercises

セット1: 2ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Star Push-ups
Star Push-ups
30 秒
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 秒
Shorty Push-Ups
Shorty Push-Ups
30 秒
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 秒
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 秒
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
30 秒
Rest
Rest
1 分

セット2: 3ラウンド
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
1 分
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
1 分
Rest
Rest
1 分


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