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Exercises

セット1: 1ラウンド
Elbow Plank
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1 分

セット2: 1ラウンド
Leg Lifts
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30 秒

セット3: 1ラウンド
Seated Leg Lifts
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30 秒

セット4: 1ラウンド
Angel Arms
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15 秒

セット5: 1ラウンド
Big Reverse Arm Circles
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15 秒

セット6: 1ラウンド
Fifer Scissors
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35 秒


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3 分, 初心者
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5 分, 初心者


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