激しいワークアウト

Turkey Buster

激しい Duration 25 分

ターゲットエリア: Full Body

器具: Dumbbells

追加者 Jordan Tull

タグ

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説明

If you ate a litle too much on Thanksgiving, dont worrry. Just complete this workout.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Jumping Jacks

1 分

High Knees

1 分

Seal Jacks

1 分

セット2: 1ラウンド

Mummy Kicks

45 秒

Squat Jumps

45 秒

Jumping Lunges

45 秒

セット3: 1ラウンド

Push-Ups

45 秒

Push-up with Lateral Raise

45 秒

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 分

セット4: 1ラウンド

90-90 Crunches

1 分

Left Leg Climbs

Left Leg Climbs

1 分

Elbow Plank

1 分

セット5: 1ラウンド

Ice Skaters

1 分

Pogo Hops

1 分

Skips in Place

1 分

セット6: 1ラウンド

Mummy Kicks

45 秒

Squat Jumps

45 秒

Jumping Lunges

45 秒

セット7: 1ラウンド

Jumping Jacks

1 分

High Knees

1 分

Seal Jacks

1 分

セット8: 1ラウンド

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 分

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 分

Crunch Punches

1 分

セット9: 1ラウンド

Down Unders

45 秒

Push-Ups

30 秒

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 分

セット10: 1ラウンド

Crunches

1 分

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