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Exercises

セット1: 3ラウンド
Pull-ups
Pull-ups
20 秒
Rest
Rest
20 秒

セット2: 3ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
20 秒
Rest
Rest
20 秒

セット3: 3ラウンド
Speed Curls
Speed Curls
20 秒
Rest
Rest
20 秒

セット4: 3ラウンド
Speed Press
Speed Press
20 秒
Rest
Rest
20 秒

セット5: 3ラウンド
Chin Ups
Chin Ups
20 秒
Rest
Rest
20 秒

セット6: 3ラウンド
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 秒
Rest
Rest
20 秒


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