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無料中級ワークアウト

Calorie Blaster Yoga

中級   25 分

ターゲットエリア: Full Body, Yoga

器具: Exercise Mat

Calorie Blaster Yoga
タグ
自重トレーニング 全身ワークアウト
説明

Blast calories and build flexibility by incorporating this quick routine into your normal yoga sequence.

Exercises

セット1: 2ラウンド
If possible, press your heels toward the floor. Keep your shoulders down and back.
Downward Facing Dog
30 秒
Modified Chaturanga
Modified Chaturanga
1 分
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
30 秒
Reverse Table Top
Reverse Table Top
30 秒
If possible, press your heels toward the floor. Keep your shoulders down and back.
Downward Facing Dog
30 秒
Jump and switch legs rapidly in mid-flight to land with the opposite leg forward.
Jumping Lunges
1 分
If possible, press your heels toward the floor. Keep your shoulders down and back.
Downward Facing Dog
30 秒
Left Warrior 1
Left Warrior 1
2 分
If possible, press your heels toward the floor. Keep your shoulders down and back.
Downward Facing Dog
30 秒
Right Warrior 1
Right Warrior 1
2 分
If possible, press your heels toward the floor. Keep your shoulders down and back.
Downward Facing Dog
30 秒
Upward Salute
Upward Salute
30 秒
Chair Pose
Chair Pose
2 分
Standing Deep Breathing
Standing Deep Breathing
30 秒

Workout Discussion

02 Jan
some of the exercises were too hard to me but I was trying my best
13 Sep
Calorie blaster has no video, only audio. Big disappointment!
30 Aug
No photos!
28 Jun
Is this supposed to be not audio without seeing to do?
13 Mar
photos didn't work.

に表示されます

full body
全身
yoga
ヨガ＆ピラティス
stretching
ストレッチング
bodyweight
体重

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