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All round workout


Exercises

セット1: 3ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
20 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
20 秒
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 秒
Squats
Squats
20 秒
Lunges
Lunges
20 秒
Single-Leg Squat Touchdowns
Single-Leg Squat Touchdowns
30 秒
Crunches
Crunches
20 秒
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 秒
Plank
Plank
20 秒
Rest
Rest
30 秒

セット2: 3ラウンド
Plank
Plank
40 秒
Crunches
Crunches
20 秒
Russian Twists
Russian Twists
20 秒
Rest
Rest
20 秒


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