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Exercises

セット1: 1ラウンド
Burpees
Burpees
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Push Up with Rotation
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Row Pull Up
30 秒
Rest
Rest
30 秒

セット2: 1ラウンド
Burpees
Burpees
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Push Up with Rotation
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Row Pull Up
30 秒
Rest
Rest
30 秒

セット3: 1ラウンド
Burpees
Burpees
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Push Up with Rotation
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Row Pull Up
30 秒
Rest
Rest
10 秒


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