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セット1: 1ラウンド
Burpees
Burpees
30 秒

セット2: 1ラウンド
Star Push-ups
Star Push-ups
30 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
15 秒
Burpees
Burpees
30 秒
Drop Squats
Drop Squats
1 分
Rest
Rest
30 秒
Burpees
Burpees
30 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
15 秒
Max Rep Squats
Max Rep Squats
45 秒
Push-Ups
Push-Ups
20 秒
Plank
Plank
2 分
Rest
Rest
1 分
Drop Squats
Drop Squats
30 秒
1 2 Burpees
1 2 Burpees
20 秒


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Top 10
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