激しいワークアウト

Sweaty

激しい Duration 35 分

ターゲットエリア: Core, Legs

器具: Medicine Ball, Exercise Mat, Chair, Stability Ball, Wall

追加者 Nath Go

タグ

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Exercises

セット1: 1ラウンド

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

1 分

Burpees

1 分

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 分

Walking Squats

1 分

90-90 Crunches

1 分

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 分

Leg Lifts

20 秒

Quick Feet

45 秒

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

1 分

Mini Scorpion Elbow Plank

Mini Scorpion Elbow Plank

1 分 45 秒

Clockwise Sixstep

Clockwise Sixstep

30 秒

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 分

Sit-Ups

1 分

Reverse Table Top

Reverse Table Top

1 分

Tippy Toes

1 分

Quick Feet

1 分

Plank on Ball

45 秒

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

30 秒

Full Ab Curls

1 分

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 分

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 分

Ball Mountain Climbers

Ball Mountain Climbers

1 分

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 分

Twisting Lunges

45 秒

Twisted Root

1 分

Lying Torso Twists

Lying Torso Twists

1 分

Simple Seated Twist

1 分

セット2: 1ラウンド

Left Side Stretch

Left Side Stretch

45 秒

90 Lat Stretch

45 秒

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 分

Sit-up with Stretching

Sit-up with Stretching

45 秒

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 分 45 秒

Chest Stretch

45 秒

Stretching Pose

45 秒

Seated Side Stretch

Seated Side Stretch

45 秒

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

45 秒

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

45 秒

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 秒

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