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セット1: 2ラウンド
Russian Twists with a Ball
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1 分
Double Crunches
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30 秒
Elbows to Hands Plank
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1 分
Floor Wipers
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30 秒
Reverse Crunches
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1 分
Rotating Leg Lifts
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30 秒
Vertical Leg Crunches
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1 分
In and Outs
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30 秒
Bent Knee Hip Raises
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1 分


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