中級ワークアウト

Bootcamp

中級 Duration 23 分

ターゲットエリア: Core

器具: Dumbbells, Jump Rope, Exercise Mat, Resistance Bands, Barbell

パーソナルトレーナーによって追加されました Mario Miller

タグ

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Exercises

セット1: 1ラウンド

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 分

90-90 Crunches

1 分

Squats

1 分

Jumping Jacks

1 分

Lunges

1 分

Push-Ups

1 分

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 分

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 分

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 分

Jump Rope

1 分

V-Sit Crunches

1 分

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

1 分

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 分

Pop Squats

1 分

Star Push-ups

1 分

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 分

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

30 秒

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

30 秒

Overhead Press

30 秒

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

30 秒

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 秒

Sit-Ups

1 分

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 分

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 分

Frog Crunches

1 分

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Leadways Cordless Jump Rope

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21 分

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No Equipment

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