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セット1: 2ラウンド
Big Toe Forward Bend
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1 分
Quad Stretches
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40 秒
Left Side Stretch
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30 秒
Right Side Stretch
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30 秒
Jumping Jacks
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1 分
Plyo Lunges
Plyo Lunges
1 分
Rest
Rest
1 分

セット2: 1ラウンド
Pilates Scissors
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30 秒
Pilates Rowing
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1 分
Full Ab Curls
Full Ab Curls
1 分
Pilates Left Side Bends
Pilates Left Side Bends
30 秒
Pilates Right Side Bends
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30 秒
Rest
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1 分


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