激しいワークアウト

Arm Workout

激しい Duration 25 分

ターゲットエリア: Arms

器具: Kettlebells, Dumbbells

追加者 Shoaib Iqbal

タグ

自宅ジムのワークアウト腕のワークアウトケトルベルのワークアウトダンベルのワークアウト

説明

DUMBELLS is all you need and a chair :-)

Exercises

セット1: 2ラウンド

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 分

Transition

6 秒

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 分

Transition

6 秒

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 分

Transition

6 秒

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 分

Transition

6 秒

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 秒

Rest

15 秒

セット2: 2ラウンド

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

1 分

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

1 分

Transition

6 秒

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 分

Hammer Curls

1 分

Transition

6 秒

Kettlebell Hammer Curls

Kettlebell Hammer Curls

1 分

Transition

6 秒

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 分

Bicep Curls Both Arms Together

1 分

Rest

5 秒

関連するワークアウト

10 分 8 秒, 中級

8 分, 中級

22 分, 中級

7 分 26 秒,

13 分,

15 分, 初心者

Quickdraw Adjustable Dumbbells

このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

同じ器具を使ったワークアウト

25 分, 激しい

上肢复合专项训练

12 分 18 秒, 中級

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 分 48 秒, 中級

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 分 11 秒, 中級

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 分 45 秒, 中級

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 分 29 秒, 初心者

Workout Trainerでこのワークアウトを行う

✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める

✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験

✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ！

✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング

ワークアウトを記録

おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Crossfit WOD Sunday 101212 "Whitten"

激しい

33 分

Full Body

Kettlebells, Box / Step, Medicine Ball, Wall

Drop & give me 20!

激しい

19 分

Full Body

Exercise Mat

Quick Ab BURN!

激しい

12 分

Jungle John's Ass Kicking MOFO Workout

激しい

37 分

Springtime 20 (Arms&Abs)

激しい

20 分

Core

Exercise Mat

Arm Workout

中級

33 分

Shoulders

Dumbbells

ワークアウトのカテゴリー

注目

減量

腹筋とコア

体重

YouTube

コミュニティ作成

ウェイトリフティング

HIIT

カーディオ

トーニング

全身