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Exercises

セット1: 4ラウンド
10 Push Ups
1 分
15 Jumping Jacks
1 分
Rest
5 秒

セット2: 4ラウンド
15 Squats
1 分
20 High Knees
1 分
Rest
10 秒

セット3: 4ラウンド
20 Crunches
1 分
20 Mountain Climbers
1 分
Rest
5 秒

セット4: 4ラウンド
20 Chair Dips
1 分
Plank
30 秒
Rest
5 秒


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Wednesday
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