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説明

A casual workout of the ninjas.


Exercises

セット1: 1ラウンド
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Shadow Boxing
Shadow Boxing
50 秒
Rest
Rest
30 秒
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Rest
Rest
40 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 秒
Wall Push Ups
Wall Push Ups
40 秒
Rest
Rest
45 秒
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
30 秒
Plank
Plank
30 秒
Rest
Rest
1 分
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 秒


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